Cegah Kanker dengan Makanan Sehat

  Kanker adalah salah satu penyakit yang diderita banyak orang di dunia. Penyakit ini adalah pembunuh kedua terbesar di negara adidaya Amerika Serikat. Para ilmuwan dan ahli kesehatan telah banyak menemukan cara untuk melawan penyakit mematikan ini. Ada berbagai macam operasi dan perawatan medis lain yang membantu mengobati kanker. 

Namun mencegah tentunya lebih baik daripada mengobati. Mengontrol pola makan adalah salah satu cara menjauhkan Anda dari penyakit kanker. Berikut ini terdapat sepuluh makanan organik yang dapat membantu melindungi Anda dari kanker.

1. Kefir 
Kefir adalah minuman susu fermentasi yang berasal dari Kaukasus. Beberapa peternakan Amerika menawarkan minuman yang disebut "kefir" dengan rasa buah tanpa karbonisasi atau alkohol. Kefir penuh dengan probiotik yang membantu melindungi sistem kekebalan tubuh. Minuman yang mirip dengan yoghurt ini melindungi sistem kekebalan tubuh dengan menjaga sistem pencernaan yang sehat.

2. Alpukat
Kaya akan glutathione, antioksidan yang kuat untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.Para ilmuwan juga percaya alpukat dapat berguna untuk  mengobati hepatitis –penyebab kanker hati- dan  masalah-masalah kerusakan hati lainnya.

3. Brokoli, kol & kembang kol
Ketiga jenis sayuran ini memiliki komponen kimia indole-3-carbinol (I3C) yang berguna memerangi kanker payudara dengan mengubah estrogen pemicu kanker menjadi bersifat protektif. Brokoli, terutama di bagian kecambah juga memiliki phytochemical sulforaphane yang dipercaya dapat mencegah beberapa tipe kanker seperti kanker usus dan rectal. Sulforaphane menginduksi produksi enzim tertentu yang dapat menonaktifkan radikal bebas dan karsinogen.

4. Cabai
Mengandung senyawa capsaicin yang dapat menetralisir sejumlah kanker termasuk mencegah kanker perut.

5. Bawang Putih
Komponen dominan yang terkandung dalam bawang putih yaitu allyl sulfur membantu mencegah pembentukan dan pengaktifan nitrosamine dalam tubuh dan memblokir zat-zat karsinogen yang berbahaya bagi tubuh. Selain itu bumbu dapur ini juga mengandung zat aktif seperti vitamin A, B, C, kalsium, potassium, besi, karoten dan selenium.
Komponen-komponen ini dapat mencegah mutasi gen, menghambat pertumbuhan sel kanker, memperbaiki struktur DNA yang rusak bahkan merangsang sel kanker untuk membunuh dirinya (apoptosis). Selain itu bawang putih juga berperan sebagai antioksidan yang mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan membunuh kuman helicobacter pylori yang dapat memicu kanker lambung.

6. Jeruk Bali
Sepertihalnya jenis jeruk dan citrus lainnya, buah ini mengandung monoterpenes yang dipercaya mampu mencegah kanker dengan menyapu karsinogen –penyebab kanker- keluar dari dalam tubuh.  Jeruk juga mengandung vitamin C, beta karoten dan asam folat.

7. Anggur Merah
Anggur merah mengandung bioflavonoids, antioksidan yang bekerja sebagai penghalau kanker.  Buah mungil ini juga mengandung asam ellagic, zat yang dapat menghambat pertumbuhan tumor. Minuman anggur merah, bahkan yang tidak mengandung alkohol sekalipun, memiliki kandungan polyphenols yang dapat melindungi dari berbagai macam kanker dan menetralisir penyakit-penyakit penyebab radikal bebas. 

8. Jamur
Ada beberapa jenis jamur yang mampu membantu tubuh memerangi kanker dan membangun sistem imun, diantaranya shiitake, maitake, dan reishi.  Jamur-jamur ini mengandung polysaccharides, terutama lentinan, senyawa yang ampuh membantu membangun imunitas dan merupakan sumber beta glucan. Jamur juga mengandung protein lectin yang dapat menyerang sel-sel kanker dan mencegahnya bermutasi dan membelah diri.Ekstrak jamur juga telah sukses diuji di Jepang sebagai  bahan tambahan untuk kemoterapi.

9. Pepaya

Kaya vitamin C yang dapat bekerja sebagai antioksidan, dan juga mengurangi absorsi nitrosamines –penyebab kanker- dari makanan olahan. Pepaya juga mengandung folacin –asam folat- yang dapat meminimalisasi dysplasia serviks dan kanker jenis tertentu.

10. Teh Hijau 

Teh hijau maupun teh hitam mengandung antioksidan tertentu, dikenal sebagai polyphenol (catechins) yang mencegah pembelahan sel-sel kanker. Yang terbaik pertama adalah teh hijau, lalu diikuti dengan teh hitam. Berdasarkan laporan dari Journal of Cellular Biochemistry, polyphenol ini banyak terdapat dalam teh hijau yang dapat melindungi dari berbagai tipe kanker. Daun teh hijau kering juga mampu mengurangi resiko kanker perut, paru-paru, usus kolon, rectum, hati dan pangkreas. 

11. Tomat

Mengandung lycopene, antioksidan yang melawan radikal bebas penyebab kanker. Tomat juga mengandung vitamin C yang dapat mencegah kerusakan sel yang dapat menjadi kanker. Lycopene dipercaya dapat membunuh sel kanker di mulut dan peningkatan konsumsi lycopene dapat mengurangi resiko kanker payudara, prostat, pangkreas dan kanker kolateral. 

12. Rumput laut dan tumbuhan-tumbuhan laut
Mengandung beta-karoten, protein, vitamin B12, serat dan klorofil seperti klorofilons –asam lemak yang penting melawan kanker payudara. 

13. Kedelai 
Produk-produk kacang kedelai seperti tahu mengandung beberapa tipe phytoestrogen yang dapat membantu mencegah kanker payudara dan prostat dengan cara menghambat dan menekan perubahan sel kanker. 

Read More

Emosi Meledak-ledak? Yuk, Kendalikan!

   Disaat kamu merasa orang terdekat kamu tidak dapat mengerti akan keadaan kamu, bahkan keadaan mereka membuat emosi kamu makin tersulut. Kemudian mengingat banyaknya tugas yang belum juga kamu kerjakan. Mungkin hal ini akan membuat emosi semakin memuncak dan jika itu dibiarkan hanya akan membuat keadaan lebih buruk. Maka situasi tersebut adalah waktu dimana emosi kita tengah diuji maka sangat penting juga untuk mengetahui tentang bagaimana cara mengendalikan emosi itu.

  Bagaimanapun mengendalikan emosi itu bisa di anggap sangat penting. Selain tidak baik bagi kesehatan emosi juga akan memancarkan aura negatif yang membuat kita semakin terpuruk. Kenyataannya kita sering tergelincir pada situasi yang kurang menguntungkan dalam memanajemen emosi. Kita kadang diuji dengan keadaan yang merugikan untuk dijalani, bahkan kerugian itu selalu datang bertubi-tubi yang pada akhirnya membuat emosi kita tersulut. Maka dari sini sangatlah penting untuk mengetahui bagaimana mengendalikan emosi diri. Berikut ini tips untuk mengendalikan emosi yang meledak-ledak.

1. Selalu ingat timeout

 Menghitung sampai 10 bukan hanya untuk anak-anak. Sebelum bereaksi terhadap situasi tegang, mengambil beberapa saat untuk bernapas dalam-dalam dan menghitung sampai 10 dapat membantu meredakan emosi Anda. Jika perlu, menyingkir dari orang atau situasi sampai frustrasi Anda berkurang sedikit.

2. Setelah Anda tenang, ekspresikan kemarahan Anda

  Segera setelah Anda berpikir jernih, ekspresikan rasa frustrasi Anda dengan cara yang tegas, tapi tak konfrontatif. Nyatakan kekhawatiran dan kebutuhan Anda dengan jelas dan langsung, tanpa menyakiti orang lain atau mencoba untuk mengendalikan mereka.

3. Lakukan beberapa olah fisik

   Aktivitas fisik dapat memberikan manfaat positif untuk emosi Anda, terutama jika Anda akan "meledak". Jika Anda merasa kemarahan Anda meningkat, pergilah ke luar rumah untuk jalan cepat atau lari, atau pergilah untuk menghabiskan waktu dengan melakukan kegiatan fisik lainnya. Aktivitas fisik merangsang berbagai bahan kimia otak yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih santai dari sebelumnya. 

4. Berpikirlah sebelum Anda berbicara

   Dalam kondisi "panas", sangat mudah untuk mengatakan sesuatu yang nantinya justru membuat Anda menyesal. Pikirkan sebelum berkata apa pun dan membiarkan orang lain yang terlibat dalam situasi untuk melakukan hal yang sama.

5. Mengidentifikasi solusi yang mungkin

  Alih-alih berfokus pada apa yang membuat Anda marah, berupayalah untuk menyelesaikan masalah itu. Apakah kamar yang berantakan membuat Anda "gila"? Segeralah tutup pintu dan membenahinya. Apakah pasangan Anda terlambat untuk makan malam setiap malam? Jadwalkan late dinner di malam-malam tertentu atau buat perjanjian untuk boleh makan sendiri. Ingatkan diri Anda bahwa kemarahan tidak akan memperbaiki apa pun dan hanya mungkin membuatnya lebih buruk.

6. Fokuslah pada "saya" dan bukan "Anda"

  Untuk menghindari mengkritik atau menyalahkan orang lain--yang mungkin hanya meningkatkan ketegangan--gunakan pernyataan "saya" untuk menggambarkan masalah. Sebagai contoh, katakanlah, "Saya marah karena kamu meninggalkan meja tanpa menawarkan untuk membantu membereskan piring," bukan, "Kamu tidak pernah melakukan pekerjaan rumah tangga."

7. Jangan menyimpan dendam

  Memaafkan adalah alat yang ampuh untuk mendamaikan hati. Jika Anda membiarkan kemarahan dan perasaan negatif lainnya menutupi perasaan positif, Anda mungkin menemukan diri Anda ditelan oleh kepahitan sendiri atau rasa ketidakadilan. Tapi, jika Anda dapat memaafkan seseorang yang membuat Anda marah, Anda mungkin belajar lebih baik dari situasi. Tidak realistis untuk mengharapkan semua orang untuk berperilaku persis seperti yang Anda inginkan setiap saat.

8. Gunakan humor untuk melepaskan ketegangan

 Humor ringan dapat membantu mengatasi ketegangan. Jangan gunakan sarkasme karena bagaimanapun bisa melukai perasaan orang lain dan membuat hal-hal buruk terjadi.

9. Lakukan relaksasi

 Ketika marah, cobalah lakukan relaksasi. Praktek latihan pernapasan, membayangkan adegan santai, atau mengulangi kata atau frase yang menenangkan, seperti, "Tenang saja" sangat membantu. Anda juga bisa menyingkir sejenak untuk mendengarkan musik, menulis, atau melakukan yoga atau apa pun yang diperlukan untuk mendorong relaksasi.

10. Tahu kapan untuk mencari bantuan

  Belajar mengendalikan amarah adalah tantangan bagi semua orang. Pertimbangkan untuk mencari bantuan jika kemarahan Anda tampaknya di luar kendali, menyebabkan Anda melakukan hal-hal yang Anda sesali di kemudian hari atau membuat sakit orang-orang di sekitar Anda. Dengan bantuan profesional, Anda dapat mempelajari apa itu kemarahan; mengidentifikasi apa yang memicu kemarahan Anda; mengenali tanda-tanda bahwa Anda bakal marah; belajar untuk menanggapi frustrasi dan kemarahan dengan cara terkontrol dan sehat; serta menjelajahi perasaan yang mendasarinya, seperti kesedihan atau depresi.

Read More

5 Lukisan Termahal di Dunia Saat Ini

1. Nafea faa ipoipo? ( When Will You Marry?)

 

  Kabar pembelian lukisan Paul Gauguin berjudul "Nafea faa ipoipo? (When will you marry?)" menggemparkan dunia seni lukis. Betapa tidak. Lukisan yang dibuat pelukis Prancis pada 1892 itu dibeli oleh seorang pengusaha minyak asal Qatar dengan mahar US$ 300 juta atau setara Rp 3,8 triliun. Tak pelak lukisan yang sebelumnya milik Rudolf Staechelin dan dipajang di Kunstmuseum, Basel itu melejit sebagai karya seni lukis termahal sejagat.

2. The Card Players

    Pembelian itu sekaligus mematahkan rekor lukisan termahal karya Paul Cezanne berjudul "The Card Players" yang dipegang sejak 2011. Lukisan yang dibuat pada 1892 itu lagi-lagi dibeli oleh keluarga kerajaan asal Qatar dari George Embiricos seharga US$ 250 juta atau setara Rp 3,1 triliun. Daya tarik lukisan itu terletak pada intensitas psikologi pada wajah dua pemain kartu yang saling bertatapan. The Card Players disebut salah satu mahakarya dalam aliran post-impresionis.

3. La R've

  Di tempat ketiga lukisan termahal ditempati karya pelukis legendaris asal Spanyol, Pablo Picasso, berjudul "La R've" (The Dream). Karya yang menggambarkan kekasih Picasso, Marie-Therese Walter duduk di kursi merah dengan mata terpejam itu terjual seharga US$ 155 juta atau setara Rp 1,9 triliun. Lukisan yang dibuat pada 1932 itu diperoleh milyarder Amerika Serikat, Steven A. Cohen dari Steve Wynn pada 2013.

4. Three Studies of Lucian Freud

   Menyusul karya Francis Bacon berjudul "Three Studies of Lucian Freud" di posisi keempat lukisan termahal sedunia. Pembeli karya ini tak diketahui, namun disebut melalui balai lelang kondang Christie di New York pada 2013. Saat itu, banderol US$ 142,4 juta atau setara Rp 1,8 triliun tak menghalangi niat si kolektor mengambil alih kepemilikan lukisan ini dari tangan Francesco De Simone Niquesa.

5. Number 5, 1948

   Posisi kelima lukisan termahal dunia menjadi milik Jackson Pollock berjudul "Number 5, 1948". Saat dibeli milyarder asal Meksiko, David Martinez, dari David Geffen, banderolnya mencapai US$ 140 juta atau sekitar Rp. 1,7 triliun. Kini, harga lukisan bergaya kontemporer ini ditaksir mencapai Rp 2 triliun.

Read More

Lahir dan Matinya Bintang - Fakta Tentang Bintang

   Seperti halnya manusia, bintang yang kerap kita lihat bertaburan di langit juga mengalami siklus hidup, yaitu lahir, tumbuh besar kemudian mati. Meski demikian, siklus hidup bintang  sangatlah lama, bisa memakan waktu hingga miliaran tahun. Untuk lebih mengenal tentang siklus hidup bintang, ikuti penjelasannya, yuk! 

   Ketika malam tiba dan langit cerah, kita bisa melihat banyak sekali bintang bertaburan di langit. Ya, di angkasa luar memang  terdapat banyak sekali bintang. Dari bintang berukuran kecil hingga bintang raksasa. Dari bintang berwarna merah dengan suhu paling rendah, bintang berwarna putih dengan suhu sedang hingga bintang berwarna biru yang memiliki suhu sangat tinggi. Sedangkan Matahari  adalah salah satu bintang berukuran sedang dan memiliki suhu yang sedang. 

Kelahiran bintang

  Bintang terbentuk di sebuah  ruang antar bintang di angkasa luar  yang terdiri dari gas hidrogen dan debu. Kumpulan awan gas dan debu ini dinamakan nebula .  Awan gas dan debu ini tertarik gravitasi sehingga berkumpul jadi satu dan menjadi bola raksasa panas. Suhu permukaan bintang berkisar 2000 – 30.000 derajat Celcius. 

Bintang tumbuh besar

   Seiring berjalannya waktu, siklus hidup bintang terus bertumbuh menjadi semakin besar dan semakin panas. Namun, pertumbuhan bintang ini berlangsung selama miliaran tahun, sehingga manusia tidak bisa merasakan atau melihat perubahan sebuah bintang. Sebagai contoh, Matahari kita adalah bintang yang sudah berusia 1 miliar tahun dan diperkirakan masih akan terus bersinar hingga 5 miliar tahun lagi. 

Kematian bintang

   Nah, ketika sebuah bintang semakin tumbuh dan tumbuh, lama kelamaan matahari akan kehabisan gas hidrogen yang merupakan bahan bakar untuk membuatnya tetap berpijar. Bintang pun akan semakin meredup. Setelah itu, bintang berukuran kecil hingga sedang seperti Matahari, akan meledak dan berubah menjadi bintang putih kerdil atau sering disebut katai putih  (white dwarf ).

  Bintang berukuran besar akan mengalami ledakan dahsyat yang disebut supernova.Saking dahsyatnya, supernova  bisa memancarkan cahaya yang sangat terang di angkasa luar selama beberapa saat. Jika, massa bintang yang meledak sedang, maka bintang akan berubah menjadi bintang neutron , yaitu bintang yang lebih padat dan pekat daripada bintang putih kerdil. Namun, jika massa bintang itu sangat besar, maka akan beubah menjadi pusaran hitam (black hole ). Tak seperti bintang putih kerdil atau bintang neutron, black hole  tidak memancarkan cahaya dan memiliki gravitasi yang sangat kuat, sehingga apa pun yang ada di dekatnya dapat tersedot ke dalamnya, termasuk cahaya.

Read More

Fakta Tentang Kucing

   Kucing merupakan salah satu hewan peliharaan yang populer di dunia. Setiap kucing punya karakter yang unik, lho. Agar memahami kucing kita harus berinteraksi dengannya. Berikut fakta tentang kucing  yang perlu kamu ketahui.

   Sering-seringlah mengajak kucing bermain supaya ia terbiasa berinteraksi dengan manusia. Kenalilah tingkah laku dan kebiasaan kucingmu. Apa saja fakta tentang kucing yang menarik, ya?

1. Kucing yang tinggal di dalam rumah, memiliki keterikatan yang kuat dengan pemiliknya.
2. Jumlah tulang kucing lebih banyak dibandingkan manusia. Kucing memiliki 230 tulang dan manusia hanya 206 tulang.
3. Pendengaran kucing lebih tajam ketimbang manusia. Kucing mampu mendengar hingga 65 khz. Sementara manusia hanya sampai pada angka 20 khz.
4. Pada saat malam, kemampuan melihat kucing enam kali lebih bagus dibandingkan manusia. Hewan ini hanya butuh 1/6 cahaya yang diperlukan manusia untuk melihat.
5. Mata kucing mampu memandang hingga sudut 200 derajat. Wow!
6. Kucing tak perlu berkedip untuk membasahi bola matanya.
7. Kucing menghabiskan 30% dari waktu hidupnya untuk grooming . Jadi jika usianya 10 tahun, 3 tahun telah ia habiskan untuk membersihkan diri. Maka tak heran kucing termasuk hewan yang bersih. Mereka sering merawat diri dengan menjilati rambut mereka
8. Perilaku kucing sangat dipengaruhi lingkungan, menurut para ahli. Kucing yang terlalu dimanja oleh pemiliknya juga akan menjadi kucing yang manja. Kucing yang kurang bersosialisasi terkadang bersikap nakal.
9. Ingin tahu bagaimana suasana hati seekor kucing? Kita bisa dikenali dari gestur atau bahasa tubuhnya.
10. Kucing lebih merespon panggilan cewek daripada cewek, lho. Sebab, suara cewek cenderung lebih tinggi daripada suara cowok.

Read More

Tips Agar Diare Tidak Berkepanjangan

   Diare biasanya disebabkan oleh virus perut atau makanan yang tidak cocok. Agar diare tidak berkepanjangan , James Lee, seorang ahli pencernaan asal California, Amerika Serikat, menyarankan kita untuk mengkonsumsi beberapa makanan yang disingkat dengan BRAT. BRAT terdiri dari banana (pisang), rice (nasi), applesauce(saus apel), dan toast (roti panggang).

 Selain keempat jenis makanan di atas, James Lee juga menyarankan kita untuk mengonsumsi oatmeal , kentang rebus, biskuit asin, atau ayam panggang tanpa kulitagar diare tidak berkepanjangan . Semua makanan di atas aman untuk lambung karena tidak akan memicu gas kembung yang bisa memperburuk kondisi kita.

 Oh, ya, ahli pencernaan tersebut menambahkan agar kita menghindari makanan yang mengandung pemanis buatan karena akan membuat diare semakin parah. Selain itu, bawang, brokoli, kubis, kacang-kacangan, serta susu sebaiknya tidak kita konsumsi saat sedang diare. Makanan-makanan tersebut dapat memicu meningkatnya gas kembung.

Read More

Roo, Anjing Seperti Kanguru

    Kalau dilihat sekilas, mungkin ada yang mengira dia adalah kanguru berwarna hitam putih. Lucunya, bila diamati lebih jelas, makhluk yang melompat-lompat ini ternyata anjing. Anjing itu bernama Roo.

    Roo adalah anjing terlantar yang diselamatkan ketika berusia beberapa minggu dari Craiova, Rumania. Roo diperkirakan lahir dengan kaki depan yang kurang sempurna. Ia ditemukan oleh badan penyelamat anjing dari Inggris yang bernama Safe Rescue For Dogs yang kemudian membawanya ke Inggris.

    Saat ditemukan, Roo bergerak dengan cara melompat seperti kanguru. Roo juga terlihat seperti kanguru ketika berdiri menggunakan kedua kaki belakangnya. Tingkahnya itu membuatnya mendapatkan nama Roo, kependekan dari kangaroo (kanguru).

    Roo kemudian diadopsi oleh Bapak Ian Dick dan Ibu Nikki Dick dari Northumberland, Inggris.  Pak Ian dan Bu Nikki sangat menyayangi Roo. Mereka sangat bersyukur memiliki Roo. Setiap minggu, mereka membawa Roo untuk mengikuti terapi. Mereka berharap, kondisi Roo akan menjadi lebih baik.

    Walaupun memiliki kekurangan, Roo adalah anjing yang tangguh. Dia dapat melakukan hal-hal yang sama layaknya seperti anjing pada umumnya tanpa perlu dibantu. Roo suka berjalan-jalan dan bermain. Keunikan Roo membuat banyak orang yang tertarik pada kisah hidupnya. Karena itu, makin banyak pula orang bersedia mengadopsi anjing terlantar.

Read More